【筋トレ】日中の"陽"のレベルを上げて夜の暗黒世界を乗り切る。
管理人は夜がとても苦手。 それは"夜更かしできない"とかではなく、思考が暗黒世界寄りになるということ。 日の光があるうちは "陽"、日が無くなると"陰"になる。 夜が更けていくと、この暗黒世界パワーがどんどん増幅する。 これって、みんな一緒？？ 管理人の知り合いは、布団に入ると５分で寝る。 あり得ない。 ５分じゃ、暗黒世界には行く暇ないだろう。 羨ましすぎる・・・。 漲るパワーやヤル気も、将来への希望も、暗黒世界が吸い取る。 将来への不安、惨めな自分、強い罪悪感に苛まれる。 & ...
【筋トレ】関節痛が無くなったのはサプリのおかげかも！！
サプリが効いたのか膝が痛くない！ ジムでの週2回の筋トレと、筋トレいかない日はできるだけランニングを6キロほどしています。 先々週の頭位に、筋トレして太ももの筋肉が育ってきたなぁ～と思った矢先。 膝が痛い。 右ひざの上部(膝蓋骨よりもっと上のちょっと内より)が痛いのです。 そして緩やかなものの、左も同じところに違和感。 次の日、階段も困難なほど痛い。 犬の散歩も痛い。 こんなんじゃ、せっかくトレーニングした筋肉も落ちる。 ランニングも出来そうにない。 ...
【筋トレ】 筋トレ開始して１ヶ月で購入したアイテム
筋トレ開始後購入したアイテム 2016年12月08日から筋トレを始めました。 もともとボクシングしていたこともあり、Tシャツなんかは持っていました。 サプリメント ■プロテイン ■グルタミン 必須アイテムですね。選手していたころはDNSをよく使っていました。 今回は評判もいいのでバルクスポーツを購入。(現在２袋目) グルタミンも身体の調子を整えるのに大事なサプリ。 基本中の基本のサプリですね。 歳と共に増えた脂肪を減らすために…取り入れたものもあります（苦笑） ■BURN 優れ ...
【筋トレ】 本を買いました！
『筋力トレーニング・メソッド』本を買いました！ 管理人の尊敬する石井直方先生の本を購入しました。 知識を付けて、しっかり効率を上げてトレーニングをしたいと思います。 ケガも怖いですしね。 5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ) posted with ヨメレバ 石井 直方,岡田 隆 高橋書店 2011-04-29 Amazonで検索 Kindleで検索 楽天ブックスで検索 現役ボクサーの時は、同じジムの練習生と階級が重なるため、１つ上の階級に上げるために増量 ...
【筋トレ】身体づくり：冷水シャワーとランニング
身体づくり 12月からジム通いを始めて、肉体改造に励んでいます！ 週２回はジムで前回まで全身を追い込んでいます。 今はまだ身体が鈍っているので、フリーウェイトはせずにマシーンできっちりとトレーニングしています。 そして、ジムへ行かない日はランニングをしています。 水浴び あと、同時に始めたこととして、水浴びがあります。 朝起きた時に、シャワーで水を浴びます。 今の時期に始めたので、めちゃくちゃ冷たい水を浴びるのですが、結構良いです。 効果は様々ありますが、 ・朝からスイッチオンになる ・免疫 ...
【筋トレ】お買い物 プロテイン
プロテイン買いました 今回のお買い物は、バルクスポーツさんのプロテインとグルタミンです。 ビッグホエイです。 格闘技を現役でしているときは、バルクスポーツ、DNS、チャンピオンを使っていました。 海外に留学しているときは、海外のプロテインでした。 海外にいるときは食生活か、向こうの格闘技のトレーニングか、プロテインか…理由は分かりませんが、 自分の階級より体が大きくなりました。太るというよりゴツクなりました。 数年のブランクをあけ久々に、運動を再開したわけなのですが、今月初めからジムに通い始 ...
【トレーニングウェア】アンダーアーマーのパンツ
トレーニングウェアを買ったよ 今日は久々にトレーニングのためのウェアを買いました！ かなりテンション上がります！！ １２月に入って引越しし落ち着きも出てきたので、スポーツジムに通うようになりました。 マシーンやウェイトをしてます。 あ、バイクも。 最近のマシーンってこんなにすごいの？！と感じている次第です。 買ったのはコレ アンダーアーマーのパンツです。 アンダーアーマーといえば、 「セカンドスキン（第二の皮膚）」のように身体に密着するという特徴的な ...