筋トレのアイテム

筋トレで腰を壊したことがあるGbunです。 筋トレを、サポーター等を着けずにノーギアで行っている人は多いのではないでしょうか？Gbunが通っているジムでも、ほとんどの利用者がノーギアで筋トレをしています。 筋トレを始めて1～2ヶ月のうちは、サポーターをしなくても良いと思います。そのころは、筋トレ自体が続くかどうかも分からないでしょうし、まだ扱えるウエイトの重量もそれほど重くないのでケガをするリスクも少ないです。 筋トレが習慣になって、半年以上続いているなら筋トレのためのサポーターを着けることをおすすめしま ...

元ボクサーのGbunです。 ボクシングをやっている時から、筋トレは練習の一部として取り組んできました。 ボクシングを引退してから運動不足が続いていましたが、本格的に趣味でウエイトトレーニングを初めて4年が経ちました。 4年間筋トレをして、ケガをしたことも多々あります。 Gbunケガをしてしまうと練習できずに一気にパフォーマンスが落ちてしまうんですよね。 ケガをしないために、初心者の段階でやっておけば良かったと思うのが、サポーター類の使用です。 今回は「筋トレ初心者だからこそスクワットで使いたい！ひざサポー ...

ずっと欲しかったスマートウォッチを購入しました！ 色々なスマートウォッチが販売されていますが、購入目的は日頃の活動量を知るためです。 アップルウォッチのように電話をかけたり、Siriを使ったりするためでなく、スマートウォッチで歩数や心拍数、血圧などの１日の体の変化を知りたくて選びました。 Gbun日常生活の活動量を知りたくて、スマートウォッチを購入しました。 購入して愛用しているのが、itDEAL L8 スマートウォッチ 2019年モデルです。 価格は3,000円ほどですが、時刻表示はもちろん、例えば「歩 ...

ジムで筋トレする時に、今まではイヤホンを使用せずにトレーニングしていました。 ジムに多くの人がいる時間帯では周囲の音や会話で、筋トレの集中力が切れてしまうこともありました。 Gbun周囲に音が気になって、トレーニングに集中できない時ってありますよね。 筋トレの集中力を高めるために、イヤホンをしてトレーニングをするために選んだのがSoundPEATS(サウンドピーツ) Q35です。 SoundPEATS(サウンドピーツ) Q35 ワイヤレスイヤホンを選んだ理由は、防水でワイヤレスだということです。思いがけず ...

筋トレ開始後購入したアイテム 2016年12月08日から筋トレを始めました。 もともとボクシングしていたこともあり、Tシャツなんかは持っていました。   サプリメント ■プロテイン ■グルタミン 必須アイテムですね。選手していたころはDNSをよく使っていました。 今回は評判もいいのでバルクスポーツを購入。(現在２袋目) グルタミンも身体の調子を整えるのに大事なサプリ。 基本中の基本のサプリですね。   歳と共に増えた脂肪を減らすために…取り入れたものもあります（苦笑） ■BURN 優れ ...