ヘルニアで座れない！5分も座れなかった時にやったこと
5分も座っていられないほどでしたが、腰椎椎間板ヘルニアから回復したGbunです。 Gbunの場合は、筋トレのデッドリフトというトレーニングで無理をしてヘルニアになりました。 ヘルニアになった箇所はL5/Sという部位で、背骨の一番下の部分です。ヘルニア特有のしびれや痛みが出るのは、お尻や太ももの裏です。 腰椎椎間板ヘルニアの原因｜ある日突然腰椎椎間板ヘルニアになった 長時間デスクに座って仕事をしているのですが、ヘルニアになった直後から一番つらかったのが座っていることでした。 この記事では、ヘルニアで「5分も ...
腰椎椎間板ヘルニアとウォーキング｜少しでも楽に歩きたい
時間はかかりましたが、腰椎椎間板ヘルニアを克服したGbunです。 Gbunは、L5/Sという背骨の一番下の仙骨につながっている部分の腰椎椎間板ヘルニアになりました。 腰椎椎間板ヘルニアになった原因は、筋トレでデッドリフトを無理してしまったからです。 腰椎椎間板ヘルニアになった原因は詳しく別の記事に書いていますが、当初はぎっくり腰と診断され腰椎椎間板ヘルニアと診断されたのは、受傷してから2ヶ月後でした。 Gbunぎっくり腰が治らないと思っていましたよ…。 腰椎椎間板ヘルニアの原因｜ある日突然腰椎椎間板ヘルニ ...
腰椎椎間板ヘルニア｜リハビリ期間とリハビリ内容
筋トレのデッドリフトを無理した結果、腰椎椎間板ヘルニアになってしまいました。 この記事では「腰椎椎間板ヘルニア｜リハビリ期間とリハビリ内容」について詳しく書いていきます。 Gbun腰椎椎間板ヘルニアになった原因は、別記事で紹介しています。 腰椎椎間板ヘルニアになった原因については詳しく別の記事に書いています。 腰椎椎間板ヘルニアになった原因→腰椎椎間板ヘルニアの原因｜ある日突然腰椎椎間板ヘルニアに 腰を痛めた当初は、近くの整形外科で『ぎっくり腰』と診断されて2～3日安静にすることになりました。ぎっくり腰の ...
腰椎椎間板ヘルニア｜ストレッチや運動はできるの？
朝起きて腰に違和感を感じたものの、いつものように筋トレをした結果…。痛みは全然なかったのに、翌日には腰が動かなくなっていました。 前にも後ろにも曲がらない…曲げようとすれば、言いようのない鈍痛が。安静にしても治らず、整形外科を受診したところ『ぎっくり腰』という診断でした。なかなか治らず整骨院を受診してみましたが、改善せず。 ここまでの、受傷時の様子や、整形外科や整骨院に行った話は、【腰椎椎間板ヘルニア】ヘルニアになった原因＆ぎっくり腰と誤診の記事を参考にしてください。 この記事では「ヘルニアのMRI検査結 ...
腰椎椎間板ヘルニアの原因｜ある日突然腰椎椎間板ヘルニアになった
突然、筋トレで腰椎椎間板ヘルニアになってしまいました。 最初は、ぎっくり腰との診断でしたが、いっこうに良くならず…悪い状態が続いていました。 ある朝、腰に雷で撃たれたような感覚に襲われ、大きな病院でMRIを撮影した結果『腰椎椎間板ヘルニア』でした。その腰椎椎間板ヘルニアとの戦いと共存の過程をご紹介したいと思います。 この記事では「椎間板ヘルニアになった原因と初期の症状」について書いています。 ちなみに… 腰椎椎間板ヘルニアは、手術なしで完治しました！ 今では筋トレでデッドリフトをガンガンできるようになって ...
【筋トレ】関節痛が無くなったのはサプリのおかげかも！！
ジムでの週2回の筋トレと、筋トレいかない日はできるだけランニングを6キロほどしています。 先々週の頭位に、筋トレして太ももの筋肉が育ってきたなぁ～と思った矢先。 膝が痛い！ 右ひざの上部(膝蓋骨よりもっと上のちょっと内より)が痛いのです。そして緩やかなものの、左も同じところに違和感。 次の日、階段を上がるのも降りるのも困難なほど痛い。犬の散歩も痛い。 こんなんじゃ、せっかくトレーニングした筋肉も落ちる。ランニングも出来そうにない。 ネットで色々調べると、膝が痛い場合は安静とある。 "筋トレ、 ...