サプリメント

元ボクサーで今はウエイトトレーニングを頑張っているGbunです。 筋トレの効果を上げたいと思いながら日々トレーニングに取り組んでいます。 筋トレの効果を上げるには、トレーニングの質にこだわる必要があります。トレーニングの質を上げるために筋トレ中に飲むドリンクとして最終的にたどり着いたのが、必須アミノ酸が全部入ったEAAです。 Gbunウエイトトレーニングに4年取り組んで、ついにEAAにたどり着きました。 アミノ酸はたんぱく質に含まれる筋肉を作る材料であり、EAAはその中の必須アミノ酸です。 吸収が速く、吸 ...

ウエイトトレーニングを楽しんでいるGbunです。 効果的なサプリメントを試してトレーニングの効率を上げることが好きで、もっと効率的に筋肉を付けて大きくなりたい！パワーアップしたい！といつも思っています。 トレーニングの質を今以上に向上するべく、取り入れたのがバーサーカーのクレアピーアイです。 バーサーカー（berserker）は、ブルドッグの顔がイメージキャラクターで、ダルビッシュ選手が愛用しているブランドで知られています。 バーサーカー公式HPよりお借りました。 Gbunサプリメントに詳しいと、見たこと ...

元ボクサーで、ウエイトトレーニングを楽しんでいるGbunです。 Gbun現役の頃より12キロもデカくなりました！ 筋トレの効果を感じるのは、体に筋肉が付いてきて見た目にも変化が現れた時だと思います。 トレーニングで『あともう少し追い込む』ことができれば、筋肥大が今以上に促進されて体の変化もスピードアップします。 筋トレなどの短時間で高強度の運動のパフォーマンスを上げる効果があるサプリメントが、クレアチンです。 Gbunクレアチンを使えば、今以上にトレーニングで追い込めます！ ウエイトトレーニングで、ベンチ ...

元ボクサーで今はウエイトトレーニングをやっているGbunです。 Gbunトレーニング効果を高めることが大好きです。 トレーニングの効果を高めるために、色々なサプリメントがあります。 筋トレサプリを上手に使うことで、トレーニングの疲労回復を早めたり、トレーニング中の筋肉の分解を防いだり、トレーニング中にバテてしまうのを予防してくれたりします。 Gbunトレーニング中のドリンクは大事なポイントです。 この記事は「【エクステンド BCAAレビュー】トレーニング中に美味しく飲めるBCAA」について書いていきます。 ...

iHerb 第２弾サプリメント到着！ サプリメントを買うのはドラッグストアより安いiHerbです。   先日追加で安売りしていた時に購入していたサプリメントが届きました！ BCAAにグルタミン、クレアチンと新しいブレンダーボトル！ ワンコの鼻が写真に写っています(笑)   次のセールまで在庫十分です！   クレアチン恐るべし！   最近のお気に入りはクレアチンです。 クレアチンを摂取し始めて、はじめてのウェートトレーニングで、 ベンチプレスで扱える重量が、１２．５パ ...

iHerbとは？？ 主にアメリカで販売されている世界中のサプリ、健康食品やオーガニックコスメを販売しているウェブサイトです。 自然商品を販売する世界でも最も大きいオンラインショップの一つ。 1200ブランドの商品（すべてで3万5千種類以上）を扱っており、健康とコスメに関するものであればなんでもあります！！   なにより、安いのが魅力です！！   iHerbホームページ→コチラ iHerbをはじめて使用して注文してみたよ！   筋トレしているので、プロテインを毎日飲んでいるので ...

筋トレを始めて、2ヶ月が経ちましたGbunです。 筋トレを始めた6ヶ月前は、水ではなくスポーツドリンクを飲むようにしていました。 Gbunボクシングをしていた頃は、トレーニング中の飲み物は『水』だけでした。 筋トレは効率よく体を大きくする、そのために回復にも力を入れるということで、筋トレを始めて2ヶ月でトレーニング中のドリンクにもこだわった方が良いと感じました。 この記事では「筋トレ初心者向け｜筋トレ中のドリンクを工夫して疲労軽減」について書いています。 今はエクステンドのBCAAとクエン酸を混ぜたものを ...

今回は、プロテイン変更♪   今まで、２か月ほどバルクスポーツのプロテインを使っていたのですが、 飲み切るタイミングでプロテインを変更します。 今回は海外のコレ↑ オプチマム ゴールドスタンダード・100%ホエイプロテイン   海外でも人気が高いですね！ 理由はこんな感じです。 ①理想的な形態と言われているＷＰＩ（ホエイプロテインアイソレート）を高いレベルで配合されている。 ②BCAAの含有量も多い（1食で5ｇ）。 ③グルタミンが4ｇ配合されている。   分かりやすくまとめて ...

ジムでの週2回の筋トレと、筋トレいかない日はできるだけランニングを6キロほどしています。 先々週の頭位に、筋トレして太ももの筋肉が育ってきたなぁ～と思った矢先。 膝が痛い！ 右ひざの上部(膝蓋骨よりもっと上のちょっと内より)が痛いのです。そして緩やかなものの、左も同じところに違和感。   次の日、階段を上がるのも降りるのも困難なほど痛い。犬の散歩も痛い。 こんなんじゃ、せっかくトレーニングした筋肉も落ちる。ランニングも出来そうにない。 ネットで色々調べると、膝が痛い場合は安静とある。 "筋トレ、 ...