コツコツ本気で筋トレしてます!

筋力トレーニング

一大事です!一般的に胸の筋肉がなさすぎる…

2018/6/16    

腕立て伏せできますか?   ジムに通っていると驚くほど多くの若い女性が、胸の筋肉がない。   ジムに通い始めると、マシーンの使い方を教わります。 初心者は太ももや胸、背中といった大 ...

筋力トレーニング

女性が筋トレするメリット

2018/6/16    

女性が筋トレするメリットは、大きく分けて2つあります。 それは『美しくなること』と『健康になること』です。 『美しくなること』とは、いわゆるボディメイクになります。 ファッションを思う存分、楽しめる身 ...

筋力トレーニング

女性が筋トレする理由

2018/6/16    

女性が筋トレするメリットは、大きく分けて2つあります。 それは『美しくなること』と『健康になること』です。 『美しくなること』とは、いわゆるボディメイクになります。 ファッションを思う存分、楽しめる身 ...

筋力トレーニング

引く筋肉と押す筋肉のバランスを考えよう

2018/6/16    

筋肉のバランス ヒトの身体や動きは拮抗する筋肉の動きで成り立っています。   普通に歩く動作を考えてみてください。 一方の足が出た後、もう一方の足が前に出ますよね。 そうすると、後ろになった ...

筋力トレーニング

血糖値が気になる女性の筋トレをしてダイエットする方法

2018/6/16    ,

血糖値を注意されてしまったら… 血糖値が高くて健康診断で注意された時に、役立つ筋トレの方法をご紹介します。 もちろんダイエットにもなります。   管理人の母が実際に行って、58キロ→52キロ ...

筋力トレーニング

サプリメントを買うのはドラッグストアより安いiHerb

2017/9/5    ,

iHerb 第2弾サプリメント到着!   以前、はじめてiHerbを利用した記事を書きました。  じぶビジネす!はじめてiHerbでサプリメントを買いました!安かった!!iHerb ...

筋力トレーニング

はじめてiHerbでサプリメントを買いました!安かった!!

2018/6/15    ,

iHerbとは?? 主にアメリカで販売されている世界中のサプリ、健康食品やオーガニックコスメを販売しているウェブサイトです。 自然商品を販売する世界でも最も大きいオンラインショップの一つ。 1200ブ ...

筋力トレーニング

ウォーキングをやっている人はスロージョギングへ切り替えよう!!やせるよ!

ウォーキングをしている人へ 夕飯後にダイエットのために、ウォーキングしている人も多いのではないでしょうか? そのウォーキング見直してみましょう。   ダイエットの効果を上げる秘訣があります! ...

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女性にはキックボクシング・格闘技をおすすめします!!

2018/6/15    

女性には格闘技が良い! キックボクシングをしたいけれど、本格的なジムは…入りにくい!って思っている女性多くないですか?   管理人のように選手をしていると、そういうことも考えないのですが、 ...

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筋トレを2ヶ月してみて

2018/6/11    

筋トレして現れてきた変化 週2~3回、ガッツリとジムで筋トレをしています。 元はボクシング(選手)していた時もあり、運動自体が苦手ではありません。 ただ、ここ数年は運動をすることもなく、身体が鈍り切っ ...

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