筋トレ

元ボクサーで今はウエイトトレーニングをやっているGbunです。 Gbunトレーニング効果を高めることが大好きです。 トレーニングの効果を高めるために、色々なサプリメントがあります。 筋トレサプリを上手に使うことで、トレーニングの疲労回復を早めたり、トレーニング中の筋肉の分解を防いだり、トレーニング中にバテてしまうのを予防してくれたりします。 Gbunトレーニング中のドリンクは大事なポイントです。 この記事は「【エクステンド BCAAレビュー】トレーニング中に美味しく飲めるBCAA」について書いていきます。 ...

ウエイトトレーニングでガンガン追い込んでいるGbunです。 DNSのプロテインは美味しくて、昔ボクサーをしていたころから愛用しています。 Gbunトレーニング後にご褒美感覚で飲んでいます。 DNSのプロテインは昔から美味しかったのですが、さらにバージョンアップしていて、最近ますます美味しくなっています。 プロテインは摂取タイミングや目的で選ぶタイプが変わるのですが、今回はとにかくホエイプロテインをたくさん取りたい！という場合に飲みたいプロテインです。 この記事では「【DNS プロテインホエイ100レビュー ...

ウエイトトレーニングで筋トレを楽しんでいるGbunです。 Gbun毎日、体のどこかが筋肉痛です！ 昔ボクサーをしていたこともあるのですが、そのころから愛用しているのがDNSのプロテインです。 DNSはドームという日本の会社が提供しているプロダクトで、日本製のサプリメントです。海外製品に負けない品質で、味もよく、使い続けられる価格設定になっています。 Gbunドームはアンダーアーマーの日本代理店としても有名です。 DNSのプロテインの中でも一番ハイスペックなのが、DNS SPプロテインです。 DNS SPに ...

元ボクサーで、今はウエイトトレーニングを楽しんでいるGbunです。 ウエイトトレーニングして、ガンガン食べていたら体が大きくなりました。 単純に筋肉だけで大きくなったわけれないので、なるべく筋肉を残しながら脂肪を落とすことにしました。 Gbunダイエットして体を引き締めます！ 朝食をプロテインに置き換えて、ダイエットすることにしました。 選んだプロテインはザバス ウエイトダウンです。 ウエイトダウンプロテインに求めること ダイエットして体を引き締めたい 減量中の栄養不足を補いたい さっそく結果を言ってしま ...

ウエイトトレーニングで筋トレをしているGbunです。 Gbun筋トレ後の回復を早めることにハマっています！ 良いトレーニングができて追い込んだ時の、翌日以降の体の疲れは厳しいものがあります。 ボクサーをしていた時から、体作りと疲労回復を考えてプロテインを飲んでいました。その当時は、プロテインの種類や効果も今よりもっと限られたものでした。 ボクシングを引退してずいぶん経ちましたが、今ではプロテインにも色々な効果が期待できるタイプが出てきていて、個人的にとてもワクワクします。 Gbun昔は筋肥大目的か、引き締 ...

5分も座っていられないほどでしたが、腰椎椎間板ヘルニアから回復したGbunです。 Gbunの場合は、筋トレのデッドリフトというトレーニングで無理をしてヘルニアになりました。 ヘルニアになった箇所はL5/Sという部位で、背骨の一番下の部分です。ヘルニア特有のしびれや痛みが出るのは、お尻や太ももの裏です。 腰椎椎間板ヘルニアの原因｜ある日突然腰椎椎間板ヘルニアになった 長時間デスクに座って仕事をしているのですが、ヘルニアになった直後から一番つらかったのが座っていることでした。 この記事では、ヘルニアで「5分も ...

時間はかかりましたが、腰椎椎間板ヘルニアを克服したGbunです。 Gbunは、L5/Sという背骨の一番下の仙骨につながっている部分の腰椎椎間板ヘルニアになりました。 腰椎椎間板ヘルニアになった原因は、筋トレでデッドリフトを無理してしまったからです。 腰椎椎間板ヘルニアになった原因は詳しく別の記事に書いていますが、当初はぎっくり腰と診断され腰椎椎間板ヘルニアと診断されたのは、受傷してから2ヶ月後でした。 Gbunぎっくり腰が治らないと思っていましたよ…。 腰椎椎間板ヘルニアの原因｜ある日突然腰椎椎間板ヘルニ ...