今より”ちょっと”生活をよくするブログ

どうしても運動が苦手、筋トレなんて…って思う方もいらっしゃいますよね？ いつもは筋トレしてるけど、今日は気が進まない…。 やる気が起きない…。疲れてしまってて…。 なんてことも、もちろんあります。 女性の気分の浮き沈みは、毎月のホルモンのサイクルにも関係します。 仕方ないんです。分かっちゃいるけど、ダルい日はダルい！ 動かずして筋トレしちゃう！ そんなときは裏技を使っちゃいます。 これです！これ！   電流を流して筋肉を鍛える運動法「EMS」というエクササイズなのですが、 この「EMS」の素晴ら ...

ども、元ボクサーの管理人です。 同じトレーニングや生活をしていても、筋肉がつきやすい人・痩せやすい人・変化があまりない人がいるんです。 今回は『体質』という点をピックアップして話をします。 同じことをしているのに…どうして痩せないの？太りやすい体質？ 皆さんも日常生活を通して感じたことがあるんじゃないでしょうか。 「どうしてあの人は痩せるのに、自分は痩せないのだろう？？」 「どうしてあの人は汗をあんなにかくのだろう？」 「代謝がいいのかな？」   自分が選手時代にも感じていましたし、２つのスポー ...

ジムで筋トレする時に、今まではイヤホンを使用せずにトレーニングしていました。 ジムに多くの人がいる時間帯では周囲の音や会話で、筋トレの集中力が切れてしまうこともありました。 管理人周囲に音が気になって、トレーニングに集中できない時ってありますよね。 筋トレの集中力を高めるために、イヤホンをしてトレーニングをするために選んだのがSoundPEATS(サウンドピーツ) Q35です。 SoundPEATS(サウンドピーツ) Q35 ワイヤレスイヤホンを選んだ理由は、防水でワイヤレスだということです。思いがけず音 ...

会社員をしながらボクサーをしていた管理人です。 ダイエットや体作りをしている場合、一つの指標として体脂肪率を利用します。 鏡に映る見た目は、毎日見ていると変化に気が付きにくいですが、体脂肪を毎日計測して身体の変化を感じるのは、大きなモチベーションにもつながるのでおすすめです。 管理人毎日楽しく体脂肪率を測定しましょう！ この記事では国内の有名メーカー『タニタとオムロンの４つのオススメ機種』をご紹介します。 体脂肪計を選ぶポイントは？ 少し前までは体重計と呼ばれていましたが、今では身体の色々な情報を計測する ...

会社員をしながらボクサーをしていた管理人です。 ダイエットや健康管理を意識すると、体脂肪という言葉をよく耳にします。 体脂肪は多いと良くない、少なければカッコよくてキレイな体だと思われています。じっさいに、体脂肪が少な過ぎるよりも過剰な方が多いので、そういった認識になっています。 しかし、人間の体には余分な機能はないと言われており、体脂肪にも立派な働きがあります。 この記事では体脂肪について、さらに理想とする体脂肪率についてご紹介します。 体脂肪とは？ 体脂肪っていったい何でしょう？ 体脂肪は体の中の脂肪 ...

ThinkPad X1 2018を愛用しています。 最近になって気になっていたのが、ノートパソコン用のスタンドです。ただ、MacBook用となっていたのでThinkPad X1に合うかどうかは分かりませんでした。 気になっていたので思い切ってAmazonで注文してみました。すると思いのほか良かったのでご紹介します！ 折りたたみ式PCスタンドが欲しい！ まず、どうしてノートパソコンのスタンドが欲しくなったかというと、理由は2つあります。 管理人はデスクトップパソコンも使用するのですが、その際キーボードにある ...

ジムで筋トレする時に、今まではイヤホンを使用せずにトレーニングしていました。 ジムに多くの人がいる時間帯では周囲の音や会話で、筋トレの集中力が切れてしまうこともありました。 管理人周囲に音が気になって、トレーニングに集中できない時ってありますよね。 筋トレの集中力を高めるために、イヤホンをしてトレーニングをするために選んだのがSoundPEATS(サウンドピーツ) Q35です。 SoundPEATS(サウンドピーツ) Q35 ワイヤレスイヤホンを選んだ理由は、防水でワイヤレスだということです。思いがけず音 ...

管理人がパネルヒーターを購入したきっかけは、寒い地方にあるベンチャー企業に転職したからです。 転職前は１年を通して23℃に管理されている部屋で実験をしていましたが、転職後は外気温に左右される施設で働くことになりました。暖かい地域で育ち一年中温室勤務だった管理人にとって、寒い部屋での作業、特にデスクでの作業は耐え難いものでした。 そこで、いろんな暖房アイテムを物色して、デスク用のパネルヒーターにたどり着きました。 管理人寒い場所で働いたことなかったので、足元の寒さにビックリでした。 一度使うと手放せず、今で ...

語学留学の経験がある管理人です。 日本で暮らしていると英語を使う機会もほとんどなく、少しずつ英語を忘れてしまっています。独学で勉強を続ける中、翻訳機が意外と役立つということに気が付きました！ 今回は、翻訳機のPOCKETALK_W(新型ポケトーク)が、英語の学習に役立つことをご紹介します。 管理人翻訳機って、意外と英語の勉強に役立ちます。 翻訳機｜POCKETALK_W(新型ポケトーク)とは？ 翻訳機を超えた夢の「通訳機」とのうたい文句なのが、翻訳機のPOCKETALK_W(新型ポケトーク)です。購入前は ...

海外での語学留学の経験がある管理人ですが、父は英語がすごく苦手。 そんな父が今、仕事で海外への出張や外国人の方とのやり取りが増えています。 重要な契約や、仕事の取引の話などは通訳さんが入ってくれるのですが、移動や現地入りは一人。家族で唯一、海外旅行に一人で行ったことない父。 「一人じゃ不安…翻訳機が欲しい！」と言い出した父（シニア）のために『使える翻訳機』を探すことになりました。 管理人英語だけじゃなく、電化製品にも弱いよね…？ 結論は、『電化製品にも弱く、60代後半のシニアのために選んだのはPOKETA ...

独学でITパスポート試験に１発合格した管理人です。 会社員に必要な全般的知識を学べるITパスポート試験は、学生さんはもちろん、社会人の方にもおすすめです。 ITパスポート試験は３つの分野から出題されます。 ITパスポートの出題分野 ストラテジ系（経営全般）：35問程度 マネジメント系（IT管理）：20問程度 テクノロジ系（IT技術）：45問程度 仕事で経営に携わっているけれど、ITの技術には詳しくない場合もあるでしょうし、IT関係には詳しくても経営関連の経験がないこともあると思います。 ITパスポート試験 ...

ITパスポート試験の合格証書が到着しました！ ども、自分プロデューサーの管理人です(^^)/ ついに来ましたよ、ITパスポート試験の合格証書！ とはいえ、この記事を書く1ケ月前に来ました。記事が後回しになってしまいすみません。 ITパスポート試験の記事が長くなっているので、試験の流れを纏めるとこんな感じです。 ITパスポート試験の流れ①テキスト購入 ②独学…1ケ月間 ③受験 ④即日画面上で点数確認 ⑤後日インターネットで点数確認 ⑥受験後1ケ月でサイト上に合格発表 ⑦受験後2ヶ月で合格証書入手 IT初心者 ...

4月に受けたITパスを1発で無事に合格 管理人IT初心者の管理人です。独学で４月に受けた試験に合格できました！   4月に受けたITパスポート試験の正式な合格発表がありました。 前月受けたITパスポート試験は、おおよそ次の月の中旬にインターネット上で合格発表があります。   ITパスポート試験を受けると、当日中にコンピューターによる採点を確認できます。   ITパスポート試験は正解率60％以上が合格ライン ITパスポート試験はストラテジ系(経営全般)・マネジメント系(IT管理 ...

ITパスポートの試験日についての役に立つ情報 管理人IT初心者の管理人です。独学で４月に試験に合格できました！今回は試験日についての情報です。   ITパスポート試験を受けようと考えている方に役立つ情報として、試験日が変更できることや、その変更のルールについてご紹介します。     ITパスポート試験日の頻度って？ ITパスポート試験の試験日は、年に数回という低頻度ではなく、月に数回行われます。 試験時間も試験会場によっては１日に3度ほど行う所もあり、午前、昼頃、夕方の好きな ...

管理人IT初心者の管理人です。独学で2017年４月に試験合格しました。 ITパスポート試験の記事（大体２０１４年～２０１５年に書かれている）を見ていると、暗記だけで合格できるというのが多くて、違和感を覚えたのでそのことを記事にします。   ITパスポートを１発合格するには『暗記』だけでは通用しない 今年の４月。過去問を解きまくって臨んだ試験でしたが、勝手が違っていました。 過去問では900点以上を取れるようになっていましたが、試験本番では少し感覚が違いました。 何かが違ってたんです。 &nbsp ...