プロテイン

ウエイトトレーニングでガンガン追い込んでいるGbunです。 ボクシングをやっていたピチピチの20代の頃と違い、最近ではトレーニング後の疲れをいかに早く取り除くかがメチャ重要な課題です。 筋トレが好きなのに寝ても取れない疲れが残ると、次のトレーニングへも悪影響ですし、最悪日常生活の質も下がってしまいます。 Gbun昔はハードトレーニングしても、寝ればある程度回復していたのに…。 筋肥大もさることながら、疲労が抜けない事には満足できるトレーニングを続けることができません。 そこで、トレーニング生活が楽しく過ご ...

元ボクサーで今は筋トレに励んでいるGbunです。 ハードパンチャー系だったので、強くなるためには筋肉を育てることが必要でした。 Gbunボクシングしていた頃からプロテインを愛用しています！ プロテインは1日何回飲むんでしょう？飲むタイミングは？ プロテインの摂取タイミングは、プロテインの種類や体作りの方向性によっても変わってきます。 この記事では「【プロテインの摂取タイミング】プロテインの種類と飲むタイミングを最適化しよう！」について書いていきます。   クリックできる目次 おすすめ摂取タイミン ...

ウエイトトレーニングでガンガン体を鍛えているGbunです。 Gbunは主に筋肥大効果の高いホエイプロテインを愛用していますが、ソイプロテインも愛用しています。 Gbunホエイプロテインとソイプロテインを組み合わせて使っています。 ダイエットや減量で体を引き締めたいとき、ソイプロテインは腹持ちが良いので食事と置き換えて使ったりしています。 女性の場合、ソイプロテインの中に含まれる出すイソフラボンが、女性ホルモンと似た働きをするため美容や健康に効果的です。 色んなプロテインを飲んでいますが、ソイプロテイン独特 ...

ウエイトトレーニングでガンガン追い込んでいるGbunです。 DNSのプロテインは美味しくて、昔ボクサーをしていたころから愛用しています。 Gbunトレーニング後にご褒美感覚で飲んでいます。 DNSのプロテインは昔から美味しかったのですが、さらにバージョンアップしていて、最近ますます美味しくなっています。 プロテインは摂取タイミングや目的で選ぶタイプが変わるのですが、今回はとにかくホエイプロテインをたくさん取りたい！という場合に飲みたいプロテインです。 この記事では「【DNS プロテインホエイ100レビュー ...

ウエイトトレーニングで筋トレを楽しんでいるGbunです。 Gbun毎日、体のどこかが筋肉痛です！ 昔ボクサーをしていたこともあるのですが、そのころから愛用しているのがDNSのプロテインです。 DNSはドームという日本の会社が提供しているプロダクトで、日本製のサプリメントです。海外製品に負けない品質で、味もよく、使い続けられる価格設定になっています。 Gbunドームはアンダーアーマーの日本代理店としても有名です。 DNSのプロテインの中でも一番ハイスペックなのが、DNS SPプロテインです。 DNS SPに ...

元ボクサーで、今はウエイトトレーニングを楽しんでいるGbunです。 ウエイトトレーニングして、ガンガン食べていたら体が大きくなりました。 単純に筋肉だけで大きくなったわけれないので、なるべく筋肉を残しながら脂肪を落とすことにしました。 Gbunダイエットして体を引き締めます！ 朝食をプロテインに置き換えて、ダイエットすることにしました。 選んだプロテインはザバス ウエイトダウンです。 ウエイトダウンプロテインに求めること ダイエットして体を引き締めたい 減量中の栄養不足を補いたい さっそく結果を言ってしま ...

ウエイトトレーニングで筋トレをしているGbunです。 Gbun筋トレ後の回復を早めることにハマっています！ 良いトレーニングができて追い込んだ時の、翌日以降の体の疲れは厳しいものがあります。 ボクサーをしていた時から、体作りと疲労回復を考えてプロテインを飲んでいました。その当時は、プロテインの種類や効果も今よりもっと限られたものでした。 ボクシングを引退してずいぶん経ちましたが、今ではプロテインにも色々な効果が期待できるタイプが出てきていて、個人的にとてもワクワクします。 Gbun昔は筋肥大目的か、引き締 ...