体脂肪

朝起きて体脂肪率を測った時と夜にお風呂へ入る前に測った時、数値が全然違うと思ったことありませんか？ 同じ日に測っても朝と夜で体脂肪率が大きく変わる理由と体脂肪率測定に適した時間帯について、詳しく解説します！ Gbun朝の体脂肪率が高くてビックリしたことないですか？ なるべく正しく体脂肪を計測して、ダイエットや減量に役立てたいですよね。 この記事は「朝と夜の体脂肪率が違う理由- いつ体脂肪率を測ると良いのか？」について書いていきます。 クリックできる目次 朝の体脂肪率と夜の体脂肪率が違う！体脂肪率が変わる理 ...

同じトレーニングや生活をしていても、筋肉がつきやすい人・痩せやすい人・変化があまりない人がいます。じつは持っている遺伝子によって目指す体形やダイエットの方法が違ってきます。 たくさん食べても全然太らない人、逆にあまり食べてないのにポッチャリな体形の人もいますね。 Gbunこの同じことをしているのに生まれる差ってなんでしょう？ 今回は『体質を決める遺伝子』という点をピックアップして話をします。 クリックできる目次 どうして痩せないの？燃費の良い体と悪い体遺伝子が重要！脂肪を熱に変えるたんぱく質とは？遺伝子タ ...

ダイエットや体作りをしている場合、一つの指標として体脂肪率を利用します。 鏡に映る見た目は、毎日見ていると変化に気が付きにくいですが、体脂肪を毎日計測して体の変化を感じるのは、大きなモチベーションにもつながるのでおすすめです。 ただ…体脂肪率は、変動の大きさに疑問を感じることがあるかもしれません。 これは、体脂肪率は誤差が生じやすい特徴があるからで、正しく測るコツを知ることで体脂肪率の誤差を減らして体の変化を知る指標として利用することができるようになります。 Gbun毎日楽しく体脂肪率を測定しましょう！ ...

ダイエットや健康管理を意識すると、体脂肪という言葉をよく耳にします。 体脂肪は多いと良くない、少なければカッコよくてキレイな体だと思われています。じっさいに、体脂肪が少な過ぎるよりも過剰な方が多いので、そういった認識になっています。 しかし、人間の体には余分な機能はないと言われており、体脂肪にも立派な働きがあります。 この記事では体脂肪について、さらに理想とする体脂肪率についてご紹介します。 Gbun体脂肪について知りましょう！ クリックできる目次 体脂肪とは？体脂肪率とは？体脂肪率｜健康的な値はどれくら ...

体脂肪を減らすときに、目標にする具体的な数字はどれくらいでしょう？ 体形と体脂肪率の関係をご紹介します。 理想とする体形に近づくために、体脂肪率を知っておくことは目に見える目安になります。 クリックできる目次 生きるのに欠かせない体脂肪体脂肪率の目標｜最低ライン体脂肪率の目標｜女性の場合体脂肪率の目標｜男性の場合目標の体脂肪率の目安｜腹筋の見せ方年齢と体脂肪率｜基準値と比べてどう？体脂肪率の目標｜理想の体型に近づくために数値を知ろう まとめ生きるのに欠かせない体脂肪 たまーに体脂肪率を自慢して「オレ3パー ...