体脂肪とは？体脂肪率が高いとどうなる？

ダイエットや健康管理を意識すると、体脂肪という言葉をよく耳にします。

体脂肪は多いと良くない、少なければカッコよくてキレイな体だと思われています。じっさいに、体脂肪が少な過ぎるよりも過剰な方が多いので、そういった認識になっています。

しかし、人間の体には余分な機能はないと言われており、体脂肪にも立派な働きがあります。

この記事では体脂肪について、さらに理想とする体脂肪率についてご紹介します。

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体脂肪について知りましょう！

体脂肪とは？

体脂肪っていったい何でしょう？

体脂肪は体の中の脂肪です。

過剰に摂取したカロリーは、飢餓に備えてエネルギーに変えられる脂肪に姿を変えて、主に脂肪細胞に溜められます。

例えるなら、ボーナスをもらって、銀行に貯金をしているイメージです。毎月のやりくり以上の収入があったので、銀行に貯金して大きな支出に備えますよね。貯金と脂肪は同じです。

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体脂肪は、いざという時のための貯蔵エネルギーです。

蓄えられた脂肪は、いざ！という時のための予備のエネルギー源と言えます。

また、脂肪細胞はホルモンを整える作用に関係していたり、体や内臓を衝撃から守る働きもあります。脂肪がないと人間は生きられません。

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体脂肪率とは？

体脂肪率は、体全体に対して脂肪が占める割合を表したものです。