【筋トレ】 筋トレ開始して１ヶ月で購入したアイテム

筋トレ開始後購入したアイテム

2016年12月08日から筋トレを始めました。

もともとボクシングしていたこともあり、Tシャツなんかは持っていました。

 

サプリメント

■プロテイン

■グルタミン

必須アイテムですね。選手していたころはDNSをよく使っていました。

今回は評判もいいのでバルクスポーツを購入。(現在２袋目)

グルタミンも身体の調子を整えるのに大事なサプリ。

基本中の基本のサプリですね。

歳と共に増えた脂肪を減らすために…取り入れたものもあります（苦笑）

 

■BURN

優れたサーモジェニックフォーミュラでダイエットをサポートするために開発されましたサプリ。

サーモジェニックフォーミュラとは？ってことですが、『体温を上昇しカロリーの消費を増やし、新陳代謝を早めるもの』です。

脂肪燃焼に効果的な３つの成分が入っています。

1)　緑茶エキス(EGCG含有)
2)　フォルスコリン
3)　カフェイン

Gbunは合いませんでした・・・。残念ながらカフェイン？にすごく弱い体質の様です。既定の１／４以下でもダメでした。

運動中に脈拍が上がり過ぎて、ぶっ倒れそうになります。そのあと、疲れているのに夜も寝付けない。３回試しましたが、いずれも同じでした。

友達の女の子にあげると「汗が凄く出て良いよ」と言っていましたので、個人差があると思います。

 

■BIOMEGA３

フィッシュオイルサプリメントは健康的な生活に重要なサプリメントのひとつと考えられていおり、食後のカロリー燃焼を増やす効果があります。

Gbunは、魚料理があまり好きではなく、魚を食べる機会を多く作れないので取り入れました。

効果のほどは分かりませんが、取れていなかった栄養が摂れているのだから良いでしょう。

 

歳食ったなぁ…と悲しいですが思います。

リカバーの速度が遅い。

それに膝を痛めました。

次回は関節系のサプリをBURNの代わりに導入しますw

 

ウェア

アンダーアーマーのパンツを買いました。

ボクシングのウェアではジムで浮くのでw

最近、足の筋肉がガッツリついてきて、キツクなってきました・・・。

次回購入するときは、ちょっと大きめで伸びる生地にしようと思います。

最近のウェアってオシャレなんですよね。

皆さん、マジオシャレ。

そんなにトレーニングしてないんじゃないの？？って人も、ウェアはカッコいいw

 

あ、昨日ジムに行ってきたんですが、雨で連休ってこともありメッチャ混んでました。

なのに、マシーンでインターバルやたら長いメンズが多く・・・「(ウェイトを)挙げろよ！」って連呼してました。しかも、パワー系のトレじゃなさそう。

そんなに追い込んでなくて、ほそーい身体なのに自分に酔いしれている感じ。ボクシング選手していたGbunは、限界まで追い込む環境に身を置いていたので理解不能です。

黙々とデッドリフトしてるオッちゃんが、やたらカッコよく見えましたよ。

 

本

現役の頃は色々と持っていたのですが、すべて手元にもうなく。それに格闘技しながらの筋トレはあくまでパワーアップだったり、キレをよくするものでした。

今からはこのたるんだ体のボディメイクなので、正しいフォームでケガなく筋トレしたいと思いイチから勉強します。

最近、筋トレで足が太くなって、太ももの筋肉が凄く育った。

それに伴い柔軟性が明らかに落ちたんです・・・。

太ももの筋肉に引っ張られる感じで、膝が痛い。

これどうすれば治るんでしょう？？1ヶ月ちょいで３キロも筋肉量が増えたから？