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筋トレを2ヶ月してみて

筋トレして現れてきた変化 週2~3回、ガッツリとジムで筋トレをしています。 元はボクシング(選手)していた時もあり、運動自体が苦手ではありません。 ただ、ここ数年は運動をすることもなく、身体が鈍り切っ ...

【本】会社がイヤになった~やる気を取り戻す7つの物語:菊入 みゆき

会社が嫌で仕方なかった時に読んだ本 私が会社員で働いていた時、どうしようもなく『会社がイヤ』になった時期があった。 大手製薬会社に在籍していた時です。 会社ってもんは周囲の環境により変化する。当たり前 ...

【筋トレ】筋トレ中のオリジナルドリンク

筋トレ中のドリンク 筋トレをガッツリ開始してから2ヶ月が経過。 前々から筋トレ中の飲み物を工夫できないかと考えてました。   ボクシングをしていたころは若かったので、汗で出てしまうミネラル何 ...

【おすすめ本】社外プレゼンの資料作成術 著:前田鎌利

今日のおすすめ本はコチラ! 孫正義社長が「一発OK」を連発した社内プレゼンの達人、前田鎌利氏の本です。   私は前職で学会発表や講演を行うことが多かったです。 いつも学会に参加しては、プレゼ ...

【本】ドットコム仕事術  著:大前研一

私は2014年から、経営学を大学で学んでいます。 大人になってから、というか社会人になって何年も経ってからの学び直し。 会社員をやってて思ったのが、会社の仕組みが分からないことでは『会社員として生き残 ...

朝と夜の体脂肪率が違う理由- いつ体脂肪率を測るとよいか?

朝起きて体脂肪率を測った時と夜にお風呂へ入る前に測った時、数値が全然違うと思ったことありませんか? 今回は、そんな話。   朝の体脂肪率と夜の体脂肪率が違う! 夜ご飯を控えたのに、朝楽しみに ...

プロテインを変更しました!

今回は、プロテイン変更♪   今まで、2か月ほどバルクスポーツのプロテインを使っていたのですが、 飲み切るタイミングでプロテインを変更します。 今回は海外のコレ↑ オプチマム ゴールドスタン ...

【筋トレ】関節痛が無くなったのはサプリのおかげかも!!

サプリが効いたのか膝が痛くない! ジムでの週2回の筋トレと、筋トレいかない日はできるだけランニングを6キロほどしています。 先々週の頭位に、筋トレして太ももの筋肉が育ってきたなぁ~と思った矢先。 &n ...

【筋トレ】 筋トレ開始して1ヶ月で購入したアイテム

筋トレ開始後購入したアイテム 2016年12月08日から筋トレを始めました。 もともとボクシングしていたこともあり、Tシャツなんかは持っていました。   サプリメント ■プロテイン ■グルタ ...

【筋トレ】 本を買いました!

『筋力トレーニング・メソッド』本を買いました! 私の尊敬する石井直方先生の本を購入しました。 知識を付けて、しっかり効率を上げてトレーニングをしたいと思います。 ケガも怖いですしね。   現 ...

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