体脂肪率

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【タイプ別】おすすめの人気 体脂肪計4選!

会社員をしながらボクサーをしていた管理人です。 ダイエットや体作りをしている場合、一つの指標として体脂肪率を利用します。 鏡に映る見た目は、毎日見ていると変化に気が付きにくいですが、体脂肪を毎日計測して身体の変化を感じるのは、大きなモチベーションにもつながるのでおすすめです。 管理人スポーツしているなら、タニタのインナースキャンデュアル RD-906がおすすめ。 コスパ重視の体脂肪計 スマートフォンと連携できる体組織計(体脂肪計)は、少しお値段が張ります。しかし、スマートフォンと連携しない体脂肪計ならかな ...

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体脂肪とは?体脂肪率が高いとどうなる?理想的な体脂肪率を知ろう

会社員をしながらボクサーをしていた管理人です。 ダイエットや健康管理を意識すると、体脂肪という言葉をよく耳にします。 体脂肪は多いと良くない、少なければカッコよくてキレイな体だと思われています。じっさいに、体脂肪が少な過ぎるよりも過剰な方が多いので、そういった認識になっています。 しかし、人間の体には余分な機能はないと言われており、体脂肪にも立派な働きがあります。 この記事では体脂肪について、さらに理想とする体脂肪率についてご紹介します。 体脂肪とは? 体脂肪っていったい何でしょう? 体脂肪は体の中の脂肪 ...

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目標とする体脂肪率について

体脂肪率のお話 たまーに体脂肪率を自慢して「オレ4パーセント!」という男子、いますよね? じつは体脂肪も身体にとっては必要なモノなんです。   かりに体脂肪率が4パーセントだった場合、すでに死んでいます。   飢餓状態でガリガリだったとしても、5パーセントの体脂肪率はあると言われています。 男性の場合、生きていくうえで6パーセントを切ると危ないレベルになります。 それには訳があり、体脂肪が最終的に多く残る場所が、じつは脳だからなんです。   脳の正常な働きには体脂肪が必要であ ...

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朝と夜の体脂肪率が違う理由- いつ体脂肪率を測るとよいか?

朝起きて体脂肪率を測った時と夜にお風呂へ入る前に測った時、数値が全然違うと思ったことありませんか? 同じ日に測っても朝と夜で体脂肪率が大きく変わる理由と体脂肪率測定に適した時間帯について、詳しく解説します!   朝の体脂肪率と夜の体脂肪率が違う! 夜ご飯を控えたのに、朝楽しみに体重を測ると『体脂肪率が高い!!』ってショックを受けたことありませんか? 管理人は、あります(笑) 逆に夜ご飯食べ過ぎたのに、お風呂に入る前に測定すると体脂肪率が低いことも。   体脂肪率が信用できなくなってしま ...

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