「スロージョギング」 一覧

筋力トレーニング

ウォーキングをやっている人はスロージョギングへ切り替えよう!!やせるよ!

ウォーキングをしている人へ 夕飯後にダイエットのために、ウォーキングしている人も多いのではないでしょうか? そのウォーキング見直してみましょう。   ダイエットの効果を上げる秘訣があります! ①ウォーキングをスロージョギングへ変更する。 ②夕飯を食べて30分後に行う。 ③毎晩行う。   この3つで、劇的にダイエット効果が上がります! スロージョギングとは? 会話できるくらいの、ゆっくりしたスピードで走ります。 ウォーキングで歩いているスピードで走ればいいのです。 心拍数はウォーキングよ ...

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