筋トレして現れてきた変化
週2~3回、ガッツリとジムで筋トレをしています。
元はボクシング(選手)していた時もあり、運動自体が苦手ではありません。
ただ、ここ数年は運動をすることもなく、身体が鈍り切っていました。
ジムへ行き始めて
まず、初日の次の日は『体中が激痛』でした。
ボクシングしていたころが、いかに若かったか身に沁みましたねw
その激痛、1週間近くありました。
特に足。太ももですね。軽く肉離れしてるんじゃね?っていう痛み。
日常生活に支障出まくりです。
運動していた記憶があったので、初日からやり過ぎたんですね・・・。
その筋肉痛が治ってからは、強度は上げて行っているものの、そんなにひどい筋肉痛になることはありませんでした。
体重と体脂肪
体重は開始時とほぼ横ばいです。←減らすつもtリは無かった。目指せゴリマッチョなのでw
体脂肪は減りました。4~5%ダウンです。
脂肪の分、筋肉に置き換わった感じです。
体型
ボクシングしていたころより、5~6キロくらい大きいです。
見た目は、脂肪が減った分スマートになりました。
ウェストは-4センチ。
腕や足は1~2センチ太くなりました。
あと、完璧な逆三角形に戻りましたー。
体重は減っていないけれど、見た目はとにかく引き締まりました。
背中の贅肉がマシになりましたよ。
メンタル
筋トレすると疲れるので、質の良い睡眠につながります。
そのことでメンタルも前向きですね。
筋トレだけでなく、自己啓発なんかも関係していると思います。
ただ、いろんなことに取り組もうと思えるモチベーションは、筋トレがやっぱり大きく関与しています。
その他の変化
ジムで追い込んでいると、知らないオッチャンに、
「自衛隊?」「消防?」「スポーツ選手?」「キックボクシングしてる?」等と聞かれることが多くなりました。
オーラが違うらしいですw
[speech_bubble type=”drop” subtype=”L1″ icon=”ansmt.jpg” name=”a-nsmt”] じつはキックボクシングもちょっとしてた時期があって、プロテストの前日に足を骨折した過去があるんだよw [/ふきだし]
最初はマシーンを使用していましたが、今ではマッチョな男性に交じりフリーウェイでトレーニングをしています。
フリーウェイとを使っている人自体少ないし、かなり追い込んだトレーニングをしているので目立つんですね。
扱えるウェイトも、初日の3倍以上になりました♪
あ、あと胸の筋肉が動かせるようになったw 進化ですね。
今後
今後もどんどんトレーニングして、ゴリマッチョ目指します!
メッセージをどうぞ!