Gbunできたえる

じぶんで体を鍛えて変身するブログ

ケガ・故障

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【腰椎椎間板ヘルニアとの闘い vol.2】ぎっくり腰じゃない!ストレッチや運動はできるの?

朝起きて腰に違和感を感じたものの、いつものように筋トレを行ったGbun。痛みは全然なかったのに、翌日には腰が動かなくなっていました。 前にも後ろにも曲がらない…曲げようとすれば、言いようのない鈍痛が。安静にしても治らず、整形外科を受診したところ『ぎっくり腰』という診断でした。なかなか治らず整骨院を受診してみましたが、改善せず。 ここまでの、受傷時の様子や、整形外科や整骨院に行った話は、vol.1の記事を参考にしてください。 症状に変化が!これは腰椎椎間板ヘルニア? 整形外科で痛み止めと抗炎症剤の注射を打っ ...

【腰椎椎間板ヘルニア】ぎっくり腰?病院に行っても整骨院に行っても治らない

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【腰椎椎間板ヘルニア】ぎっくり腰?病院に行っても整骨院に行っても治らない

突然、筋トレで腰椎椎間板ヘルニアになってしまいました。 最初は、ぎっくり腰との診断でしたが、いっこうに良くならず…悪い状態が続いていました。 ある朝、腰に雷で撃たれたような感覚に襲われ、大きな病院でMRIを撮影した結果『腰椎椎間板ヘルニア』でした。その腰椎椎間板ヘルニアとの戦いと共存の過程をご紹介したいと思います。 インターネットの腰椎椎間板ヘルニアの情報って… ネットで検索すれば椎間板ヘルニアの記事はたくさんあります。 だけど、接骨院のアピール的なサイトや、YouTubeで腰痛体操のような画像を見せよう ...

ケガ・故障 サプリメント

【筋トレ】関節痛が無くなったのはサプリのおかげかも!!

サプリが効いたのか膝が痛くない! ジムでの週2回の筋トレと、筋トレいかない日はできるだけランニングを6キロほどしています。 先々週の頭位に、筋トレして太ももの筋肉が育ってきたなぁ~と思った矢先。   膝が痛い。 右ひざの上部(膝蓋骨よりもっと上のちょっと内より)が痛いのです。 そして緩やかなものの、左も同じところに違和感。   次の日、階段も困難なほど痛い。 犬の散歩も痛い。   こんなんじゃ、せっかくトレーニングした筋肉も落ちる。 ランニングも出来そうにない。   ...

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