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じぶんで体を鍛えて変身するブログ

体脂肪

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遺伝子タイプがダイエットのカギ!日本人の20%は脂肪を燃やせないって知ってた?

同じトレーニングや生活をしていても、筋肉がつきやすい人・痩せやすい人・変化があまりない人がいます。 たくさん食べても全然太らない人、逆にあまり食べてないのにポッチャリな体形の人もいますね。 Gbunこの同じことをしているのに生まれる差ってなんでしょう? 今回は『体質』という点をピックアップして話をします。 どうして痩せないの?燃費の良い体と悪い体 日常生活を通して、こんなことを感じたことがあるんじゃないでしょうか。 「どうしてあの人は痩せるのに、自分は痩せないのだろう??」 「どうしてあの人は汗をあんなに ...

体脂肪計はあてにならない?正しく測る体脂肪計4選!

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体脂肪計はあてにならない?正しく測る体脂肪計4選!

ダイエットや体作りをしている場合、一つの指標として体脂肪率を利用します。 鏡に映る見た目は、毎日見ていると変化に気が付きにくいですが、体脂肪を毎日計測して体の変化を感じるのは、大きなモチベーションにもつながるのでおすすめです。 Gbun毎日楽しく体脂肪率を測定しましょう! この記事では国内の有名メーカー『タニタとオムロンの4つのオススメ機種』をご紹介します。 体脂肪計はあてにならない? 「体脂肪計で測る体脂肪率はあてにならない」と思うことってありますよね? でも、本当にあてにならないのなら、健康診断やジム ...

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体脂肪とは?体脂肪率が高いとどうなる?

ダイエットや健康管理を意識すると、体脂肪という言葉をよく耳にします。 体脂肪は多いと良くない、少なければカッコよくてキレイな体だと思われています。じっさいに、体脂肪が少な過ぎるよりも過剰な方が多いので、そういった認識になっています。 しかし、人間の体には余分な機能はないと言われており、体脂肪にも立派な働きがあります。 この記事では体脂肪について、さらに理想とする体脂肪率についてご紹介します。 Gbun体脂肪について知りましょう! 体脂肪とは? 体脂肪っていったい何でしょう? 体脂肪は体の中の脂肪です。 過 ...

体脂肪率の目標|理想の体型に近づくために数値を知ろう

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体脂肪率の目標|理想の体型に近づくために数値を知ろう

体脂肪を減らすときに、目標にする具体的な数字はどれくらいでしょう? 体形と体脂肪率の関係をご紹介します。 理想とする体形に近づくために、体脂肪率を知っておくことは目に見える目安になります。 生きるのに欠かせない体脂肪 たまーに体脂肪率を自慢して「オレ3パーセント!」という男子、いますよね? かりに体脂肪率が3パーセントだった場合、すでに死んでいます。 Gbunじつは体脂肪も、生きるために必要なモノなんです。   飢餓状態でガリガリだったとしても、5パーセントほどは体脂肪率があると言われています。 ...

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朝と夜の体脂肪率が違う理由- いつ体脂肪率を測るとよいか?

朝起きて体脂肪率を測った時と夜にお風呂へ入る前に測った時、数値が全然違うと思ったことありませんか? 同じ日に測っても朝と夜で体脂肪率が大きく変わる理由と体脂肪率測定に適した時間帯について、詳しく解説します! Gbun朝の体脂肪率が高くてビックリしたことないですか? 朝の体脂肪率と夜の体脂肪率が違う!   夜ご飯を控えたのに、朝楽しみに体重を測ると『体脂肪率が高い!!』ってショックを受けたことありませんか? GbunGbunは、あります…。 逆に夜ご飯食べ過ぎたのに、お風呂に入る前に測定すると体脂 ...

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