筋力トレーニング

筋トレを2ヶ月してみて

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筋トレして現れてきた変化

週2~3回、ガッツリとジムで筋トレをしています。

元はボクシング(選手)していた時もあり、運動自体が苦手ではありません。

ただ、ここ数年は運動をすることもなく、身体が鈍り切っていました。

 

ジムへ行き始めて

まず、初日の次の日は『体中が激痛』でした。

ボクシングしていたころが、いかに若かったか身に沁みましたねw

その激痛、1週間近くありました。

特に足。太ももですね。軽く肉離れしてるんじゃね?っていう痛み。

日常生活に支障出まくりです。

運動していた記憶があったので、初日からやり過ぎたんですね・・・。

 

その筋肉痛が治ってからは、強度は上げて行っているものの、そんなにひどい筋肉痛になることはありませんでした。

 

体重と体脂肪

体重は開始時とほぼ横ばいです。←減らすつもtリは無かった。目指せゴリマッチョなのでw

体脂肪は減りました。4~5%ダウンです。

脂肪の分、筋肉に置き換わった感じです。

 

体型

ボクシングしていたころより、5~6キロくらい大きいです。

見た目は、脂肪が減った分スマートになりました。

ウェストは-4センチ。

腕や足は1~2センチ太くなりました。

あと、完璧な逆三角形に戻りましたー。

体重は減っていないけれど、見た目はとにかく引き締まりました。

背中の贅肉がマシになりましたよ。

 

メンタル

筋トレすると疲れるので、質の良い睡眠につながります。

そのことでメンタルも前向きですね。

筋トレだけでなく、自己啓発なんかも関係していると思います。

ただ、いろんなことに取り組もうと思えるモチベーションは、筋トレがやっぱり大きく関与しています。

 

その他の変化

ジムで追い込んでいると、知らないオッチャンに、

「自衛隊?」「消防?」「スポーツ選手?」「キックボクシングしてる?」等と聞かれることが多くなりました。

オーラが違うらしいですw

じつはキックボクシングもちょっとしてた時期があって、プロテストの前日に足を骨折した過去があるんだよw [/st-kaiwa1]

 

 

最初はマシーンを使用していましたが、今ではマッチョな男性に交じりフリーウェイでトレーニングをしています。

フリーウェイとを使っている人自体少ないし、かなり追い込んだトレーニングをしているので目立つんですね。

 

扱えるウェイトも、初日の3倍以上になりました♪

 

あ、あと胸の筋肉が動かせるようになったw 進化ですね。

 

 

今後

今後もどんどんトレーニングして、ゴリマッチョ目指します!

  • この記事を書いた人

Gbun

大手企業で会社員をしながら、ボクサーをしていました。 ボクサーを引退したあと、会社を辞めて夢だった語学留学をしました。 帰国後、ご縁があり同じ企業に再就職。働きながら社会人大学生として経営学を学びました。 犬好きのアウトドア派です。

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